私の宇宙ダイエット法【意識を変えるだけでいい】食事制限や筋トレも不要です!

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ダイエット

こんばんは!
昨年末から「断捨離・ミニマリスト化」に勤しむ私です…泣

そのため、宇宙ダイエットについてはちょうど肝心なところで更新が滞っておりました、すみません!
本日は以下前回の続きで、私独自の「宇宙ダイエット」をどのようにおこなっているかを解説していきます。

意識を変えれば体は変わる?【変わります!】宇宙ダイエットその後の経過
長らく報告していなかった「宇宙ダイエット」の経過を再び記事にしました!「食事制限なし、運動もほぼなし」の新たな試みはまだまだ途中経過ですが、自分なりに大きな変化を感じることができています。興味がある方はぜひ参考にしてみてください。

…とはいえ、一番重要なことをまず始めに断っておくことがあります。
それは、

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宇宙ダイエットは一人一人やり方が異なります!

理由は「人それぞれに体質や体型が違う」ため

そうなんです。

何回もしつこく言い続けていますが、宇宙ダイエットは人それぞれ体質や体型が違うため一人一人やり方が異なります。

そのため、私と似ている体質や体型の人のみ、私がおこなったことを真似して継続をすれば、おそらく結果が出る人もいるといった感じです。

私のやり方を全て真似をするというのではなく、あくまでも自分に必要な要素を取り入れてアレンジしておこなっていく、と言う方が結果につながりやすいです。

また、この記事を見て「試して見る価値があるかも!」と直感で思った人も、自分なりにやってみると効果が出る可能性があります

なぜなら、ほとんどの場合直感は正しいからです。

潜在意識や宇宙とは、「直感」を介して自分にとって必要な情報や真実を伝えてくれる

そのため、もしもこの記事内でなにかご自分でピン!ときたものがあれば、ぜひ試してみてください!

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意識して体を使えば変化する

日々体の使い方を意識することが大事!

★めちゃくちゃざっきりですw 後ほど部位ごとに作成した画像で説明します。

まず、私が日々意識している体の使い方のざっくりとした図解画像が上になります。
ほんとざっくりですいません

日常生活において、体のどこに意識を向けているかで体型も大きく変わっていきます!
それぞれに順を追って説明していきますね!

①頭や背骨

まず、頭は真ん中・頂点を意識します。

そこをつねに上から吊られているような感覚を意識して、日々行動をするようにしましょう。

この状態で歩く場合には、重心はやや後ろ気味を保つようにしてください。
…と言いつつも、私もこの感覚にはまだ慣れていません。泣

しょっちゅう忘れますw
なんなら、今日これを書いて重心の置き方を思い出しました。

それくらい意識しないとすぐに忘れてしまうことなので、「忘れたら思い出す」を繰り返しおこない、潜在意識にインプットして習慣になるまで続けることをおすすめします!

②胸部

ここ、めちゃくちゃ重要です!!
そしてこれを意識しておこなえば、体が変わります!

私の場合、すぐにあばら部分の真ん中に筋が入り、筋肉がちょっとずつ付き始めたことが実感できました。

普段あまりこの部分を使っていない人の場合は、私のようにすぐに効果を実感することができるかもしれません!

③背中

背中部分は、肩甲骨・図の赤丸で囲んだあたりを意識して使ったり動かしたりすると良いです。

このあたりを意識すると、連動して②のみぞおち部分にも自然と力が入るようになっています。

なので、こちらを先に意識するようにした方が早いかもしれません。
あとは、こまめに動かしたりするとより効果的です!

④お尻

体の使い方を調べたことがある人は、すでに知っている方も多いかもしれません。

お尻はお尻の穴を締めるように力を入れると、骨盤が締まるのと同時に筋肉も鍛えられて効果的です!

また、椅子に座るときは図の赤丸で囲った坐骨部分を立てるようにして座るのがポイントです!

坐骨を立てて座ることにより、背筋が伸び正しい姿勢を保つことができます。

正しい姿勢で座ることができると、日常の動作の中で本来使うべき筋肉が自然と使えるようになります。
その結果、座っている時でさえも腹筋を鍛えることができるようになるのです!

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結論:意識を変えれば体も変わる

以上のようなことを日々心がけてきたところ、以前よりもヒップが上がり、腹筋も徐々に鍛えられています!

また、一番驚いているのは脚の形が変わってきたことです。

私はOX脚だったためか、ジーンズの股下部分が完全に上まで上がることが今までありませんでした。
つねに若干股下が下がっているような状態?とでも言うのか。。

しかし、昨年秋ごろからでしょうか。
今まで履いていたジーンズがすっぽりと完全に上まで上がるようになったのです!!

おそらくですが、脚のひねりが矯正されて真っ直ぐになったため、きちんと上までジーンズが上がるようになったのでしょう。

もう本当に感激しました!泣
今までどんなダイエットや整体をおこなっても、脚の形が劇的に変わることなんてなかったからです。

それがまさか

自力で日々意識を変え、力を入れる部分を正しい位置に変えていっただけで、自分が望んでいた結果が得られるとは夢にも思っていませんでした!

このように、自分で編み出した宇宙ダイエットによる効果は絶大です!
食事制限・ストイックな筋トレも無し、お金をかけずとも簡単に効果が出てしまうのです^^

もしも、過去の私のように

何をやっても理想の体型にならなかった

と言う方は、ぜひ私の経験や実践を参考にし、ご自分でも宇宙ダイエットを試してみることをおすすめします!

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