様々なダイエットを試してきましたが、結局のところ普段の生活習慣が一番重要であると言うことに、やっと今（40でw）気付きました！
そんな私が現在日常生活の中で使用していて、効果を感じることができた物を本日はご紹介します。
手頃な価格で普段から使える物がいい！
愛用グッズはこちら↓
でも、ながらクッションsmartはかなり前のだけどまだ買えるのかしら…w
100均でも十分使える姿勢矯正・猫背改善グッズ！
まずは、これ一つがあればさまざまな筋肉トレーニングができるという筋トレ万能品「筋トレチューブ」です！
本来は筋肉トレーニングをするためのアイテムですが、何かで「姿勢矯正にも使える」と見たため試しに背筋の矯正に使用してみたところ、私にはめちゃくちゃ使い勝手が良かったです！
今ではどの100均でも見かけるアイテムなので、見た目や耐久性などを気にしない人は100均でも十分だと思います。私は5年ほど前に購入した記憶ですが、まだ切れることなく普通に使えています！（100均以外では1,000円〜2,000円以内で買えます。）
ただし、私が使っているような輪になっているタイプか画像商品のような形のものでないと、姿勢矯正には使用できないので注意してください！
なぜなら下画像のように装着しなくてはいけないからです！↓
この画像のように装着することで、巻き肩や猫背を矯正することができます。最初は違和感がありますが、だんだんと慣れてきます。
私はおもにウォーキングの際にこちらを使用しています。長時間歩く時に装着すると、姿勢矯正だけでなく歩き方の矯正にもなるからです。
ただし、最初から長時間使用するのはおそらく辛い人もいるので、まずは慣らしてから徐々に装着時間を長くするようにしましょう。
また、筋トレチューブでは周りの人に見えてしまうので、他人に気付かれないように装着・姿勢矯正をしたい場合には、以下のような商品もあります。
値段や使い方がそれぞれ変わってくるので、自分の生活の中で取り入れやすいタイプを選ぶようにすると良いと思います。なぜなら、猫背や巻き肩は、普段の生活習慣によってできてしまうものなので、矯正するにもやはり時間がかかります。
日々地道に続けることによって姿勢が矯正されていくので、自分で使いやすいものを選び、工夫をして生活の中に取り入れるようにしましょう！
ストレッチ・筋トレ・姿勢矯正も！
かなーり前に買ったこちらの「ながらクッションsmart」。いろいろな使い方があって、優秀なクッションです！価格は今では4,000円台から買えるようです。（私が正規通販で購入した時は7,000円ほどだったような記憶…）
が、私はおもに背筋を伸ばすストレッチにしか使用していませんが、これがとても気持ちいいです！w
これ、もしかしたら、胃が下垂している人にも毎日継続すれば効果があるかもしれません。（私も姿勢の悪さから腹筋がうまく使えていないようで、胃が下垂し下腹がぽっこりしています。泣 現在矯正中です。）
ただクッションの上に寝そべるだけなので、気が付いた時や寝る前などリラックスしたい時に気軽に使用できてとても重宝しています。
しかも、説明書にはいろいろなストレッチやほぐし、筋トレ、体幹トレーニングなども載っているので、家で運動をしたい人にはとてもおすすめ！
骨盤矯正・歩行矯正にめちゃくちゃ効果アリ！
最後は私が愛用している骨盤矯正ベルト「コウノエベルト」です。これもきちんと装着できていれば、めっちゃ効果があると思います！
価格は3,000円〜4,000円ほど。そこそこお値段はしますが、スポーツ選手も愛用しているものなので安定感があり、使い心地は良いと思います。（ちなみに私はサイズMでちょうど良かったです！）
だいぶ前に購入し使用していたのですが、きちんとした位置に装着できていなかったからか、今ほど効果を感じることはできていませんでした。
骨盤矯正ベルトは位置が結構微妙なので、皆さんどこに付ければいいのかわからない人も多いと思います。今現在、私は下図の位置に装着して以降、効果を感じています！
でも効果は感じています！
もし、骨盤矯正ベルトの位置がいまいちわからない・しっくりこないという人は、ぜひ参考にしてみてください。
骨盤矯正・姿勢矯正は日々の習慣が重要！
以上の3つが現在使用していて効果があると感じたものになります。
骨盤のゆがみや猫背・巻き肩などは、普段の生活習慣によりできてしまうものです。そのため、骨盤矯正や姿勢矯正をするには、自分の生活習慣を見直し日々正しい姿勢を保つ努力が必要です。
日常生活に習慣として取り入れやすく、価格も手頃なものばかりなので、もし気になるものがあれば一度試してみてはいかがでしょうか＾＾
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