今までいろいろな方法を試してきた私ですが、宇宙ダイエット（こちら を参照）を始めてからは通常のダイエットとは異なる視点で見ていくことの大切さを実感中です。
世の中の一般的なカロリー計算や運動などはまったく気にしない宇宙ダイエットですが、その分常識とは違った部分で大切なことや注意すべきことがあります。
まずは宇宙ダイエットをを始める際に大切なことや、宇宙ダイエットの流れなどをご紹介していきます。
ダイエットは「なりたい自分を明確にすること」が大切！
理想の体型をイメージするだけではダメ！
ダイエットではなりたい自分・理想の体型を明確にすることが大事である、ということは、最近ではよく言われていることなので、すでにご存知の方も多いと思います。
私も昔から「こうなりたいなぁ」という人の画像や切り抜きなどを集め、ノートに貼ったり部屋の壁に貼って眺めたりなど、モチベーションを上げる＆イメージングのために活用していました。
しかし、最近になって自分独自の宇宙ダイエットに切り替え、体の変化を実感しはじめてから気付いたことがあります。それは、
理想の女性＝他人の体型にフォーカスをしているだけでは変わらない
ということです。どういうことかというと、理想の女性の体型とはあくまでも他人の身体であり、自分の身長やベースの骨格とはかけ離れている場合も多いからです。
自分の現状の体型と目標としている体型との差が大きければ大きいほど、毎日画像を見たりイメージングしたりする際に、嫌な気分になってしまう人も少なくありません。
潜在意識や宇宙の法則においては、「理想の体型になった時に感じる自分の感情＝いい気分」を感じることが一番大切なことであるのに、真逆の「嫌な気分」を味わってしまっては意味がありません。
自分に対しての「想い」にも注意が必要！
また、ダイエットをするということは、現状の自分の身体に不満や不足の念を抱いている人がほとんどだと思います。
このような状態の人は、自分の身体に嫌悪感を抱いているため、自分の身体を細かく見る作業を怠っている人が多いです。
引き寄せや潜在意識・宇宙の法則においては、不満や不足の念も自分の願いを遠ざける要素の一つです。
そのため、自分では表面上はポジティブにダイエットを行っているつもりでも、心の中で不満や不足・自分に嫌悪感を抱いているような場合には、心の中で強く根付いている想いの方が強いためにダイエットが思うように進まない、というようなことがよく起こります。
そして、このような状態で理想の体型ばかりを追ってしまうと、現状の自分自身を愛せてもいないし、自分の身体を具体的にどのように変えていきたいかもきちんと見ることができていないため、ダイエットが停滞してしまうことになるのです。
自分の身体を細かく見て「どのように変えたいか」を明確にしよう！
上記のように自分の身体をどのように変えたいかが明確になっていない人の場合は、まずは自分自身の身体をじっくり見ることから始めてください。
どんな人でも「自分の身体の全部が嫌い！」というようなことはないはずです。
そして、自分の身体をじっくりと見て、好きな部分と変えたい部分を分別してみましょう。変えたい部分に関しては「どのように変えたいか」を明確にしてみてください。
筋肉を付けたいのかただ贅肉を削りたいのか、姿勢を改善して骨格バランスを整えたいのかなど、具体的に見ていくと自然と自分の中で自分の変化した身体のイメージが出来るようになります。
潜在意識や宇宙の法則の力を活用するには、あくまでも「自分の好きな身体」の状態や「その身体になった時の気分」にフォーカスすることが鍵です。
自分の身体を細かく見て、なりたい自分のイメージをより具体的にし強化することによって、潜在意識や宇宙の法則の力を引き出すことができるのです。
ありのままの自分も愛すること
また、自分の身体への不満や不足・嫌悪感を強く心の中で抱いたままでは、引き寄せや潜在意識・宇宙の法則の力を活用することができないので、ありのままの自分を愛する努力もするようにしてください。
私もこれが一番難しく、いまだに鏡の前で自分の身体を見て嫌な気分になってしまうことがあります。
しかし、自分の身体を大切に扱うことや細かく見ることを心がけたところ、以前よりも自分の身体を好きになることができました。
私が現在も実践していることは、
- 鏡の前で自分を褒める（可愛いや美人とか。自分が言われて嬉しい言葉をかける）
- 自分がリラックス出来る時間を大切にする（私の場合はお風呂に入ることと散歩）
- 変えたい部分をよく見て、正しい位置に筋肉がつくように意識する
- 何もしたくない・やる気が出ない時の自分も許し、望み通りにしてあげる
- 我慢していることをやめる
- 好きなものだけをじっくり選ぶようにする（衣食住すべてにおいて出来る限り）
など、心と身体の両方を大切に扱うように心がけています。
なぜなら、心と身体は繋がっているので両方のバランスが取れてこそ、健康で美しい自分にとってのベストな体型になれると思っているからです。
自分を大切にして心と身体のバランスを保つことが重要！
以上のようなことが、自分独自の宇宙ダイエットを始めるにあたり、まず見ていった方がいい項目になります。
私は現在はウォーキング以外で運動と言われるようなものは何もしていません。
ですが、こちらに書いたようなことを意識しつつ、自分なりに身体の使い方を研究していったところ、腹筋や背筋などが以前よりも使えるようになり、見た目にも徐々に変化がでてきました。
今後も自分の理想とする体型になるまで、そしてその体型になってからもベストな状態をキープするために、日々自分自身を研究していこうと思っています！
今回の記事の内容は、約10ヶ月ほど自分なりに実践＆身体を見続けてきて気付いたことになるので、今後も新たな気づきがきっと増えることと思います。
縁あってこの記事をご覧になっている方々が、自分自身で無理をすることなく、楽しみながら理想の体型になれることを願っています！
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