こんにちは、Yuriです！過去記事でも書いていますが、基本的に私自身は「セルフケア」を中心に行っています。
ですが、ダイエットや美容なども自力で行っていると停滞する時期があります。
そんな時は、やはりプロに客観的に見てもらいアドバイスを聞き、それを自分なりにアレンジしてその後のダイエットや美容に役立てるようにしています！
正しい姿勢を保てているかのチェックも必要！
マッサージや整体に行く目的はなんですか？
私が基本的にセルフケアにこだわるのは金銭的な問題もありますが、一番の理由は「自分で体の使い方やケアがわからなければ意味が無い」と思っているからです。
なぜかと言うと、エステや整体で調整することが習慣になってしまうと、自分自身で身体を整える習慣がなくなってしまい、永遠に誰かに調整してもらわなくてはいけなくなってしまう可能性があるからです。
それでは、お金がいくらあっても足りませんし、いつまでたっても自力で美しい身体をキープすることができなくなってしまいます。
（ただし、もともと姿勢には問題がなく、ストレス解消やリラクゼーションのために趣味で通っている人は除きます）
ですが、ダイエットをしている人がマッサージや整体に行くのは、ほとんどの場合ずっと通うことを目的としているわけではなく、通わずとも自分で美しい身体に調整できるようになるのが最終的な目標なのではないでしょうか？
そうであれば、まずは自分自身で日頃から身体を整える方法を習得する必要があります！
とくに身体の使い方においては、自分自身が正しい筋肉の使い方や姿勢を習得しない限り、ダイエットが終わることはないくらいに考えておいた方が良いでしょう。
日頃の生活習慣から見直す必要がある
そもそも太っていると言うことは、大きく分けると以下の二つの理由が考えられます。
- 食べ過ぎ
- 普段生活している時の姿勢が悪い
私の場合はおもに2が原因で、小学校高学年くらいからずっと下半身がむくみがちで現在も同じような状態が続いています。
1の食べ過ぎの人の場合は、単純に食べる量を自分の身体に合った量に調整すれば、すぐに痩せることができます。（ストレスや精神疾患などが原因の場合を除き）
しかし、2の普段生活している時の姿勢が悪い人の場合は、基本的に姿勢を改善しない限り、痩せることはないと言えるでしょう。
この場合、歩き方や姿勢が関係する生活習慣のすべてを根本的に見直す必要があるので、すぐに改善することは難しい場合が多いです。
とくに年齢を重ねれば重ねるほど、長い年月をその生活習慣で過ごしてきてしまったので、無意識の行動として潜在意識にもより深く刻まれていることから、直すには時間がかかります。
自分では日頃の動作を確認することができない！
私はストイックな性格なので、気になることはとことん調べ、自分で出来ることはなんでも試します。
過去記事でも書いていますが、自分の直感で試して合っていると思うものについては、そのまま継続して続けているものも多いです。
ですが、この身体の使い方や姿勢においては、普段自分を外側から見ることができないので、正しい姿勢ができているかどうかが自分では確認ができません。
そのため、しばらく続けてみて効果があまり出なかったり、停滞した場合などは、プロの目で見てもらうことも大事だと思っています！
自分で身体を整えるために必要な知識を得よう！
姿勢や歩き方を矯正するなら、目的に合ったお店を選ぼう！
私のように、姿勢や歩き方を根本的に矯正したいと思っている人の場合は、お店を選ぶ際にポイントがあります！
以前にも姿勢や歩き方を矯正したくて、整体にたくさん通った時期がありました。しかし、その時は頑張って通ったにも関わらず、ほとんど改善が見られませんでした。
その理由は、お店で施術を受けることがメインになってしまい、自分で姿勢を整える方法や正しい歩き方を教わらなかったからです！
「矯正施術を受けるのがメインなのは当たり前でしょ？」と、皆さん思うかもしれません。
ですが、本当に自分で姿勢や歩き方を改善するには、普段の自分の動きを先生に見て確認してもらい、どのように変えたらいいのかなどの改善方法を教えてもらわないといけないのです！
正確には、教えてもらったお店もあるのですが、その当時の私には感覚で掴むことができず、結果矯正しきれなかったということもあります。泣
また、姿勢についても
- 座っている時の姿勢
- 立ち姿
- 歩き方
のこの3つすべてを教えてもらわないと、矯正することができません。
身体はすべて連動しているので、すべての正しい姿勢を自分の感覚に落とし込まなければ、根本的な改善につながらないからです！
お店選びも直感力が大事！
「そうは言うものの、行ってみないとどんなお店かもわからないし…」と思っている皆さん！
ここでこのブログのテーマでもある、もいつもの直感の出番です！
ほぼ直感で何事も行っている私は、マッサージなどに行く時もお店はだいたいは直感で選んでいますw
昨日も、たまたま直感で選んで行った整体が私にとってはとても大当たりでした！！潜在意識よ、ありがとう❤︎
それも、たまたま誕生日チケットを使えばお得に行ける予約サイトからのお知らせメールに気付き、「行きたい！」と思ったので利用してみたと言う流れですw（今までこのサイトは使ったことなかった）
使ったのはこのサイト「EPARK」。
まあ、結構メジャーなのですでに利用されている方も多いと思いますが、私は初でしたw
誕生日チケットを使うと3,000円割引、あとは登録して使ってなかったからかめちゃくちゃ割引かれるゴールドチケット7,000円割引（すごいw）というのがあったので、こちらを利用！
チケットを利用できるお店がたくさんあったので、選ぶにも時間がかかったものの、結局行くことに決めたのは最初に直感で良さそうだな！と思ったお店でした。（たまたま家から行きやすい場所だったというのもありますがw）
私が行ったのはこちら「Glanz」。
私が試したのは、新規限定のお試しメニュー「骨セラピー（骨整体）40分＋ドライヘッドスパ30分」＝通常10,800円がEPARKからだと6,480円で受けられるというもの。
しかも、ここに誕生日チケットなるものを使用したので、実質は3,480円で受けられました♪
ここでは、最初に自分の普段の椅子の座り方や立ち方のチェックをし、間違った姿勢の場合は、正しい姿勢を教えてくれるのでおすすめ！
（自立整体と言う「自分の力で整える力をつけるための整体」？もあり、次回はこちらを受けて歩き方も教えてもらう予定です。）
私はじつのところ、ただ単にチケットを使わないともったいないな…と言う気持ち（4月末までの限定だったw）と、そろそろマッサージも受けたいと思っていたところだったので、行きやすいこのお店を選んだだけだったのですが。
これがたまたま自分が望んでいた知識を得ることができたのと、リラクゼーションも同時にできて私的には大満足！！
しかも、近いので通いやすいという点も良し！
物を選ぶときも同じですが、いろいろ悩んだ末に結局は最初に「いいな！」と思った物が一番良かったということが多くありませんか？
これも、潜在意識が私たちにもっとも良いものを直感にて教えてくれているからです！
すべての人に備わっているこの素晴らしい「直感力」。
直感を頼りにお店を選定してみると、意外と長く悩むよりもいいお店に出会えるかもしれません！
自分でも矯正できるようにわからないことは質問する！
せっかくお金を払って行っているのですから、出来る限り有効に利用したいと思いますよね！
私は前述したように、施術を受けることも楽しみにしていますが、メインは自分で普段から姿勢や歩き方などを直す知識を得るために行っています。
なので、もし先生の方から普段の生活の中で改善していく方法を提案されなかった場合は、自分から積極的に聞きたいことは聞くようにした方がお得です！
結局のところ、整体に通い続けることよりも、根本を直すこと・普段の自分の姿勢や歩き方などを矯正することの方が重要です。
これを自力で改善することができない限り、永遠に整体などに通い続けるか、同じ体型のままでいるしかないからです！
マッサージや整体は有効に利用しよう！
身体はセルフケアが一番重要であり、日々自分自身である程度整えることができればベストです！
ですが、自分では見えない部分が多かったり、基本的な正しい姿勢や動作を自分の感覚で理解していなければ、セルフケアをすることができません。
今はネット上でいろいろな情報を得られるため、その情報を自分の感覚まで落とし込めれば、セルフケアもうまく行くと思います。ですが、自分自身を外側から見ることはできませんし、動作の確認も不可能です。
なので、自分で正しくケアできていると思っているのに、なかなか効果や変化が現れないなと思う場合には、整体などに行きプロに見てもらうのも一つの方法だと思います！
その道のプロの施術を受けて自分の身体の状態を確認してもらい、今後の自分のセルフケアに役立てるようにしましょう！
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